Mam 17 lat,181 wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym żebyście mi doradzili jakie odżywki powinienem brać.Obecnie już przez niecały miesiąc biorę białko.Chciałbym się dowiedzieć kiedy mógłbym brać kreatynę lub może inne odżywki które pomogą mi w rozbudowie ciała. Zależy mi na podniesieniu masy o kilka kilo i lekkim wyrzeźbieniu klatki.
witam!!!! mam pytanie mam 17 lat cwicze 13 miesiecy mam 39 w lapie 115klata waze 80 kg....chcialbym rozpoczac suplementacje boosterem wzrostu polaczenie 2 aminokwasow ornityna i arginia..czy moge to stosowac w tym wieku i czy to bezpieczne???nigdy nic nie bralem do tej pory cwiczylem na sucho...prosze o odpowidz. z powazniem arnold91
Witam. Jestem kompletnie nowy w temacie siłowni. Chciał bym zacząć ćwiczyć, ponieważ gram w siatkówkę i potrzebne jest mi wzmocnienie siły ataku i zagrywki. Mam na razie ekspander. Planuje zakup. http://allegro.pl/markowe-hantle-2x20kg-zestaw-40kg-16talerzy-opaski-i2810952346.html Prosze o porady jak i o plan treningowy. Ps.Mam ponad 17 lat
Witem mam 17 lat. I moje pytanie do was. Napisze mi ktoś jakieś skuteczne ćwiczenia na okrągłe plecy? Wynagrodzę się sogiem. Byłem u doktora ale powiedział abym sam ćwiczył nawet nie powiedział co i nawet skierowania nie dał do specjalisty. Myślę że wy mi pomożecie bo lekarz tylko na kasę leci. Z góry wielkie zieki
witam mam 17 lat 183cmb wzrostu 109kilo chcialbym zrzucic pare kilo nie tracac miesni ani sily. mam sporo miesni oraz sily ale i takze niechcianego tluszczyku cwicze 3 razy w tygodniu ale teraz mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu i chcialbym wygladac jak czowiek a nie jak jakis zwierz. z gory dziekuje za odpowiedzi i rady ktore pomoga zrzucic mi [...]
Witam, mam 17 lat, waże 70kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zaczać ćwiczyć sporty siłowe i na poczatek chciałbym kupić hantle z obciążeniem do domu. Wolałbym, aby były one na dłużej tylko ciężar dokupowac :) Co polecacie? Ewentualnie cos innego dla początkującego.
Poniedzialek: Klatka Wtorek: Nogi Sroda: Biceps Czwartek Barki Piatek : Triceps Sobota: Plecy Wiek:17 lat Staż: poczatkujacy Waga:70kg Wzrost:178cm Cel treningowy:Zwiekszona masa Dieta: nie ma Chcialbym poprzez trening zdobyc jak najwieksza masa miesniowa prosze pomozcie
Witam zamierzam ułożyć sobie dietę na masę jednak nie wiem czy dobrze rozłożyłem makroskładniki.Mam 17 lat,ważę 58.7 kg oraz mam 165cm wzrostu, zapotrzebowanie wynosi 2600kcal.Makroskładniki wyglądają następująco B 130g,W 325g,T 88g a może użyć drugiego wariantu ? B 130g,W 387g,T 59g
Witam. Od ponad miesiąca jestem na diecie ułożonej przez dietetyka , schudłem dzięki niej 7 kg . Chciałbym poprawić ogólny wygląd mojej sylwetki oraz napiąć skórę po resztach uporczywej Lipomasti . W domu mam jedynie hantle 2x15kg i skakanka. Oczywiście dietę będę kontynuować. Wiek : 17 lat Wzrost : 180 cm Waga : 88 kg (zaczynałem 95)
Witam. Mam 17 lat i chciałbym zacząć bardziej zadbać o siebie. Głownie chodzi mi o zwiększenie siły ponieważ jestem bardzo slaby jak na swój wiek. Niestety siłownia odpada w moim przypadku. Chętnie zacząłbym chodzić na basen tylko nie wiem czy mi to pomoże. Jeżeli możecie to wypowiedzcie się na ten temat. Macie jakieś porady ? Z góry dziękuje :)
Witam mam 17 lat 181cm wzrostu i waże 80 kg .Mam pewien problem że mi odstają żebra .Mimo że przytyłem 9kg to dalej widać żebra bo ważyłem 71 kg trenuje od 4-5mies.Mógłby ktoś doradzić jakiejś ćwiczenia żeby zlikwidować to ponieważ denerwuje mnie to. Ps.Niestety nie dołaczyłem żadnego zdjęcia ponieważ u mnie były małe problemy
Witam Mam bardzo dziwne aczkolwik bardzo ciekawe pytanie... Mam 17 lat i postanowiłem zacząc brac kreatyne. Od już nie rosłem w zwyż... Lecz od kiedy zaczołem brac kreatyne nagle ten proces ponowił się... I rosne... ale w zwyż. Jak myślicie czy jest to spowodowane kreatyną czy może to naturalny przebieg??
Siemka. Mam 17 lat i waże 70kg przy 176.(ekto) Jaki polecilibyście FBW , lub czy ktoś by mi rozpisał dobry plan. Staż 6 miesięcy Na razie robię splita i powolutku siła rośnie tylko myślę czy by nie zmienić plan treningowy na inny bo z masą tak średnio idzie
mam 68kg, 195 cm wzrostu, 17 lat... kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza), potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową. Dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg. mam czas na trening w wtorek, czwartek, piątek, sobota. P.S proszę o rade i cenne wskazówki...
Czołem. Prosiłbym o ułożenie diety na redukcję, bo sam jestem w tym kompletnie zielony. Informacje o mnie: Mam 17 lat, waże 78kg przy wzroście 172cm. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. Proszę tylko o to, by w mojej diecie nie znalazły się żadne kaszki itp. bo po prostu ich nie lubię. :) Z góry dzięki.
Witam niedawno skończyłem cykl kreatyny olimp mega caps 1250. Mam pytanie jaka odzywke teraz polecacie zebym kupił. Myslałem na jakims nitrobolonem albo stackiem. Staz ponad 1 rok wiek 17 lat wczesniej tylko jeden cykl kreatynowy z dobrym efektem
Mam 17 lat waze 65 kg i mam wzrostu 181 cm.I czy jak intesywnie bede cwiczył do wakacji(6 miesiecy)to bede przynajmiej trochce dobrze wygladał?...pale papierosy i czesto pije...i nie chce sie pasc zadnymi kreatynami ani białkami jak ktos moze niech mi doradzi bede wdzieczny..
Chce kupić rower szosowy do poważniejszych treningów. Wypatrzyłem już jedną fajną kolarzówke ale nie mam pojęcia jak dobierać rozmiar ramy. Jakby ktoś mógł mi poradzić. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 70 kg. Zmieniony przez - kacor14 w dniu 2011-08-09 21:42:05
Witam mam 17 lat mój staż to 11 miesięcy pierwsze 8 miesięcy chodziłem na profeske a ostatnie 3 do kumpla na siłownie, teraz wracam na profeske i chciał bym prosić profesionalistów o dobrą rozpiske na mase, sprzęt full, chciałem powiedzieć że jestem na cyklu kreatyny, i zamierzam też zrzucić zbędny tłuszcz poprzez aeroby;)
Witam ma 17 lat i mam dylemat chce się zapisać na taekwondo i niewiem czy lepiej zapisac się juz tym roku od wrzesnia czy pochodzic na siłownie przez rok i dopiero chodzi mi oto czy siłownia bedzie do tego potrzebna czy lepiej pójść odrazu z góry dzięki za pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
